Aquí tienes tu regalo:
Gracias por estar aquí. Antes de empezar, busca un rincón tranquilo, silencia el móvil y date permiso para no hacer nada más durante los próximos 30 minutos. No hace falta que lo hagas perfecto. En shavasana, la postura de relajación final, nos quedamos juntas 5 minutos, si quieres quedarte más tiempo, siéntete libre de hacerlo. Cuando lo sientas, vuelve a traer la atención al cuerpo poco a poco para despertarte.
Si esta práctica te ha hecho bien, no tiene por qué quedarse aquí
Atman Yoga Shala es mi escuela online: un hogar para sostener la práctica en el tiempo. Nos encontramos en directo dos veces por semana, siguiendo un mismo calendario, en un grupo cuidado donde nos conocemos y construimos tu práctica paso a paso.
Si sientes que es tu momento, escríbeme y lo hablamos con calma.
Soy Irene
Soy Irene. Llevo más de diez años practicando cada día y más de seis acompañando a otras personas en la esterilla. Me formé en India, donde aprendí que el yoga no se queda en el cuerpo: es un camino para conocerte y habitarte con más verdad.
Enseño un yoga con raíces, llevado a la vida de hoy. Sin prisa, sin perfección, con sostén.
